Jennifer Utley
Breathwork, Nürnberg, Germany
Neben Eigenstudium und ihrer Ausbildung im Pranayama hat Jennifer Utley bei
Patrick G. Mckeown (Buteyko Clinic, Oxygen Advantage) zu funktioneller Atmung
gelernt und Trainings bei Max Strom (Breathe to Heal) und dem Spirit of Breath
Collective absolviert, welche sich mit Atmung bei der Trauerarbeit und
Stressbewältigung bzw. mit transformierenden Atemtechniken befassten. Sie gibt im
Nürnberger Raum Yoga- und Atemklassen für Gruppen und in Einzelsitzungen.
Workshop: Atem und Klang
Zum dritten Mal darf ich euch auf dem Yoga Sound Sea-Festival auf eine Atemreise
mitnehmen. In den vergangenen beiden Jahren habe ich dazu meine eigene Musik
produziert und euch vor Ort vorgespielt, denn für mich sind die beiden das perfekte Team:
Klang und Atmung, die gemeinsam ein besonderes Erleben hervorrufen können.
Die Musik darf 2025 nochmal ein Stück mehr ins Zentrum rücken, wo sie euch nicht nur auf
der Atemreise selbst begleiten wird, sondern auch das abschließende Ankommen versüßen
wird.
Über die Atemtechnik:
Der Conscious Connected Breath, der bewusste, verbundene Atem, ist eine dynamische,
aktivierende Atemtechnik, bei der wir unsere Einatmung bewusst in die Ausatmung fließen
lassen und umgekehrt. Die kleinen Pausen zwischen den Atemzügen, die wir im Alltag
kaum wahrnehmen, werden kleiner bzw. verschwinden langsam.
Diese Technik kann uns dabei helfen, den Alltag für eine Weile hinter uns zu lassen, damit
wir uns unseren Emotionen und tiefer liegenden Themen widmen dürfen. Alte stagnierende
Energie darf sich verabschieden, so dass Klarheit, Kreativität und Präsenz in den
Vordergrund rücken. Auf der körperlichen Ebene ist es außerdem möglich, dass sich
Verspannungen lösen und sich z.B. im Anschluss das Atmen leichter anfühlt.
Was du brauchst:
Bequeme Kleidung, eine Matte und eine Decke/dicke Socken/ein Pulli - vielen wird es bei
dieser Atemtechnik kalt - selbst im Sommer.
Kontraindikationen:
Nicht jede Atemtechnik ist für jede Person oder jeden Lebensabschnitt geeignet. Solltest
du bereits negative Erfahrungen mit aktivierenden Atemtechniken gemacht haben oder
sollte einer der folgenden Umstände auf dich zutreffen, ist die beschriebene Atemtechnik
nicht geeignet: Schwangerschaft, Blutdruck-, Kreislauf- oder Herzbeschwerden, Glaukom,
Epilepsie, bipolare Störung, Schizophrenie.
Wir können für dich aber eine Alternative finden, denn natürlich bist du dennoch herzlich
willkommen, der Musik zu lauschen und einfach zu entspannen
Bitte wende dich auch zuvor an deinen Arzt, wenn du gerade einen Medikamentenplan
befolgst.
Der Conscious Connected Breath ist keine medizinische Therapie und ich bin nicht
medizinisch ausgebildet.